El
recuerdo mejora cuanto más procesada ha sido la información que necesitamos
recordar. De esta manera, os damos unas
recomendaciones generales para mejorar el rendimiento de la memoria:
-El cerebro almacena
y recuerda mejor la información cuando está agrupada: organiza, forma
jerarquías o agrupaciones de la información que tienes que recordar.
-La memoria puede
utilizar información de los cinco
sentidos, por lo que enriquece el
material o forma asociaciones, por ejemplo, asociando una imagen a cada
palabra.
- Si le damos
significado a la información, será recordada más fácilmente. De la misma
manera, aquello que nos ha provocado una emoción (ya sea positiva o no) es
recordado con mayor facilidad.
-Por tanto, el
recuerdo no mejorará cuanto más lo repitamos sino cuanto más elaboremos,
manejemos y demos significado a dicha información.
Y
sobre todo, como dice Luis Rojas Marcos:
“ Sólo con una dosis moderada de prevención,
la expectativa de una vida completa y saludable
deja de ser un privilegio de unos pocos para
convertirse en la suerte de la mayoría”
